このメニュー、気に入りました。200 × 10 3'30" 100Kick/100swimKickで2分くらい、Swimで1分15〜20秒。HR140〜150。最近泳いでいて感じるのが、 「足よりも腕の衰えが激しい」 ということ。その点、このメニューは、腕を休めながらも運動を継続できるので、 …