【SWIM】 6月29日 東京体育館プール AM 1.5h 4000m PM 1.5h 3400m TOTAL 7400m

今日から3連休を使って"合宿"を行う。もちろん、一人で。

午前は10時から、午後は7時から。

試合の日程がいざ決まると、目的意識が明確になるので、泳いでいても迷いがありません。
おかげで充実したトレーニングになりました。

課題も見えてきました。大きく分けて2つ。それぞれ詳細と解決方法を。

１．スピードが出ない。
ある程度のスピードで継続的に泳ぐことができるようになったものの、力を入れても思った以上にスピードが上がらない。
絶対的なスピードの限界を感じる。
　⇒25〜50mの短距離でのスピード練習を入れる。
　⇒パワー系のドライランドトレーニングを入れる。

２．フォームバランスが悪い。
疲れに比例して、体のバランスが崩れる。
　⇒フォーミング練習を取り入れる。

残り2日間で計15,000m泳ぐ予定。