【SWIM】 4月26日 エグザス下北沢 1.5h 3000m

2週間ぶりのスイム。

200 ×　8　3'30"　100Kick/100swim

Kickで2分くらい、Swimで1分20秒くらい。
それでもHR130〜140上がるので、ちょうどいいです。

ウェイトトレーニングも久々にやりました。

ベンチプレス　3RM　68 × 3　×　3　ギリギリ。

月に1〜2回の現状ではこんなもんでしょうか。

お恥ずかしいタイムですが、人に見せるためよりも自己の成長日記として書いています。