【SWIM】 5月18日 上原中学校 1.5h 3000m
200 × 5 3'30" 100swim/100kick
swimで1'10"〜1'15"、HR140
300 × 5 5' 200swim/100kick
swimで2'40"〜2'45"、HR150〜160
最後休憩を1'入れて、2'30"、HR160
200 × 5 3'30" 100swim/100kick
swimで1'10"〜1'15"、HR140
300 × 5 5' 200swim/100kick
swimで2'40"〜2'45"、HR150〜160
最後休憩を1'入れて、2'30"、HR160